这里提供一个简化的短视频样例，假设主题是“早晨瑜伽流程”：

视频标题： 5分钟清晨活力瑜伽唤醒

目标观众： 忙碌的上班族和需要早晨振奋精神的学生

视频长度： 大约 2-3 分钟

脚本/镜头指南：

• 开场 (0-10秒)

  • 画面：温暖的色调，阳光透过窗户照在温馨整洁的卧室地板上，准备瑜伽垫

  • 文字/旁白：“开始新的一天，用瑜伽唤醒你的身体和心灵。”

• 呼吸与准备动作 (10-30秒)

  • 画面：瑜伽导师站在瑜伽垫上，展示如何进行深呼吸

  • 文字/旁白：“让我们深吸一口气，吐掉所有的压力。”

• 热身 (30-60秒)

  • 画面：导师演示简单的身体摇摆动作，从头部到脚部逐渐放松

  • 文字/旁白：“跟随我一起，从头到脚，放松每一寸肌肉。”

• 核心瑜伽动作 (60-150秒)

  • 第一组（60-90秒）：展示并描述“太阳问候”流程的前几个动作，如山式、向上伸展等

  • 第二组（90-120秒）：展示简易坐姿扭转，帮助唤醒内脏和脊柱

  • 第三组（120-150秒）：完成流程，包括弯腰动作和平衡姿势，如树姿

• 冷静下来 (150-180秒)

  • 画面：导师演示如何平躺在瑜伽垫上，双腿自然张开，手臂放松于身体两侧，闭眼深呼吸

  • 文字/旁白：“现在，我们平躺，深呼吸，感受身体的每一次起伏。”

• 结束语 (180-200秒)

  • 画面：导师睁开眼睛，缓慢坐起来，面对镜头微笑

  • 文字/旁白：“好了，身体已经充满活力。愿你今天有个美好的开始。记得订阅我们的频道，每天更多健康小贴士。”

    
    

这个视频通过快节奏的剪辑、平稳的画面和舒缓的背景音乐，旨在让观众在很短的时间内感受到能量的激发和身心的平静。记得使用清晰的指导语言、简洁的步骤展示和视觉引导，使内容易于理解跟随。